Op deze pagina kan u teksten vinden, dit is een andere vorm van wat voor mij therapeutisch is.

Naar een sterkere

Mogen bestaan

Staan op je plek

Houden van jezelf

Van je laten houden

Ontdekken wie je bent

Zijn wie je al was

Loslaten van het verleden

Stilstaan bij het nu

Veranderen wat niet te accepteren is

Accepteren wat niet te veranderen is

Jezelf zijn

Door je meer bewust te worden van wat je denkt en voelt.

Kunnen overtuigingen  en angsten oplossen.

Wat er overblijft ben jij.

Precies zoals je bent.

Dagboek

Dit is een pagina van mijn dagboek terwijl ik in de kliniek van GGz in Breda zat.

Dinsdag 17 oktober 2017

Deze ochtend zijn we gestart met het weegmoment.

Ik ben 6 ons aangekomen.

Meteen komen er vele slechte gedachtes naar boven.

Voel mij dik, vooral mijn onderlichaam, kortom voel mij vies.

Intern wordt ik erg onrustig, maar probeer dit niet te laten merken.

Na het ochtend tussendoortje  hadden we vrije tijd, ik besloot om te gaan lopen.

Om mijn hoofd leeg te maken maar vooral uit bewegingsdrang.

IK dacht het maakt toch niet meer uit hoeveel ik beweeg ik kom toch wel aan.

Toen ik terug kwam van het lopen en weer in de kliniek was.

Was het mijn beurt om de tafels te gaan denken voor de lunch.

Eenmaal toen  we aan de tafel zaten barstte  ik in tranen uit , een verpleegkundige probeerde  mij gerust te stellen en hielp mij om op dat moment alles te relativeren. 

Na de lunch hadden we creatieve  therapie. 

We werkten samen in een klein groepje aan een opdracht.

Wat voordat moment wel even fijn was.

Om de dag aftesluiten kregen we de moeilijkste therapie blok.

En dat was PMT.

Tijdens deze therapie wordt ik wederom erg emotioneel, en vertelde hoe rot ik mij voelde.

Ik kon tevens mijn woede en bewegingsdrang niet beheersen, dat ik even los mog gaan om te boksen.

Uiteindelijk toen mijn spanning  was gezakt heb ik nog een  kort gesprekje gehad, zodat ik wat rustiger naar huis zou gaan.

Een maal thuis vraagt mijn echtgenoot hoe het was gegaan die dag.

Maar mijn echtgenoot vind het moeilijk om het te horen.

Het avondeten  ging thuis ook  moeizaam, had geen eetlust.

Maar met ondersteuning van mijn echtgenoot heb ik wat kunnen eten.

Na het eten besloot ik een aantal uurtjes te gaan slapen.

Vervolgens kregen we later op de avond bezoek, en dat was wel even een afleiding.

Maar tot slot ben ik met de tranen rollend over mijn wangen in slaap gevallen.

Quote voor vandaag

Durven Huilen, 

Verdrietig zijn,

Wanhopig zijn, veel mensen associëren dat men zwak is.

En alles onder controle te hebben.

Altijd stressbestendig zijn, je emoties niet of weinig tonen.

Valt zogenaamd onder sterk.

Maar het gros van de mensen is helemaal niet stressbestendig  en heeft niet alles onder controle.

Mijn Mindfulness